האם אפשר להתחזק ולהתחטב באימון של עשרים דקות בלבד? שלושה חודשים של אימון משולב EMS + SHAPE BIKE ואלו התוצאות

• 

לפני שלושה חודשים התוודעתי לשיטת אימון מיוחדת הנקראת EMS - Electrical Muscle Stimulation - גירוי שרירים חשמלי. הסתקרנתי והגעתי לסטודיו של אילן בקרית ביאליק כדי להכיר את השיטה ולהתנסות בה.

מודה, כשהתחלתי את התהליך לא חיפשתי מהפך דרמטי או ירידה משמעותית במשקל. רציתי בעיקר להתחזק, להרגיש טוב יותר עם הגוף שלי, לשפר את הכושר ולראות קצת יותר חיטוב במראה.

שלושה חודשים אחרי, אני יכולה לומר שהופתעתי לטובה.

ירדתי כקילו וחצי במשקל, אבל המספר על המשקל הוא ממש לא הסיפור המרכזי. אני מרגישה חזקה יותר, הגוף נראה מחוטב יותר, ההרגשה הכללית השתפרה ובעיקר, אני מרגישה שהגוף שלי עבר שינוי.

מה עשיתי? התנסיתי בשיטת אימון שלא הכרתי קודם: אימון בחליפה מיוחדת המחוברת למערכת EMS בשילוב מכשיר Shape Bike שנראה כאילו נחת היישר מהעתיד.

אימון של 20 דקות במכשירShape Bike  שנראה כמו חללית – ומפעיל את כל הגוף!

• 

האמת? בהתחלה לא ממש ידעתי למה לצפות. נכנסים לחליפה מיוחדת שמתחברת לאזורים שונים בגוף - ידיים, רגליים, בטן וירכיים. החליפה מעבירה גירויים חשמליים מבוקרים לשרירים, וגורמת להם להתכווץ בזמן שאני מבצעת פעילות גופנית.

במקום אימון רגיל שבו עובדים על קבוצת שרירים אחת בכל פעם, כאן משלבים הפעלה של קבוצות שרירים רבות במקביל, בעוצמה המותאמת אישית לכל מתאמן ומתאמנת.

ומה שהכי הפתיע אותי? האימון ממש לא קשה כמו שחשבתי. הוא אמנם מורגש, השרירים עובדים, אבל הכול נעשה באופן מבוקר, עם הדרכה וליווי אישי.

ומה הקשר למכשיר החללית?

כאן נכנס לתמונה מכשיר ה- Shape Bike 

מדובר במכשיר המשלב דיווש בתוך קפסולה ייעודית עם טכנולוגיות של ואקום ואינפרא אדום. מכשירים אלו מוכרים ונמצאים במכונים אלא שבסטודיו בקריית ביאליק משלבים אותו גם עם חליפת ה- EMS.

כך שבמהלך האימון מתקיימת פעילות אירובית לצד גירוי חשמלי של השרירים. זו חוויה שונה לחלוטין מאימון אופניים רגיל או מביקור שגרתי בחדר הכושר. אני הרגשתי שכל השרירים עובדים ויכולתי גם להעלות את העוצמה במהלך האימון. התוצאה הביאה לשריפת קלוריות מוגברת וחיטוב אינטנסיבי.

הכול מתרחש בתוך מערכת טכנולוגית עם מסך אינטראקטיבי, המאפשרת לעקוב אחר נתוני האימון וההתקדמות.

• 

1200 קלוריות ב-20 דקות? זה הנתון שהפתיע אותי במיוחד!

אחד הדברים שהכי סקרנו אותי במהלך האימונים היה נתון שריפת הקלוריות. במהלך אימון של 20 דקות בלבד, המכשיר הציג נתון של כ-1,200 קלוריות. כן, קראתם נכון! כמובן שנתוני שריפת הקלוריות עשויים להשתנות בהתאם למתאמן ולשיטת המדידה, אבל אין ספק שהשילוב הטכנולוגי והחוויה עצמה הפכו כל אימון למספק ומתגמל והרגשתי שעשיתי את זה.

שלושה חודשים של התמדה - ומה באמת השתנה?

אני חושבת שהשינוי המשמעותי ביותר הוא דווקא בתחושה.

אני מרגישה שהגוף התחזק, שהשרירים עובדים טוב יותר ושיש יותר חיטוב. גם הירידה של קילו וחצי היא בהחלט בונוס משמח, אבל מבחינתי ההצלחה היא בעיקר בתחושת המסוגלות ובכך שמצאתי אימון שאני מצליחה לשלב בשגרת החיים שלי.

אחד היתרונות הגדולים הוא משך האימון: 20 דקות בלבד. למי שמנהלת שגרת חיים עמוסה, מדובר ביתרון משמעותי. לא צריך לפנות שעות, לא צריך לבלות חצי יום בחדר הכושר, ואפשר לקבוע אימונים מראש ולהתמיד בתהליך.

כמובן, כמו בכל פעילות גופנית, התוצאות משתנות מאדם לאדם ותלויות גם בהתמדה, בתזונה ובאורח החיים.

למי האימון הזה מתאים?

למי שרוצים להתחזק, לשפר את הכושר, לעבוד על חיטוב ועיצוב הגוף ולשלב פעילות גופנית ממוקדת בזמן קצר. כל זאת תוך שמירה על המפרקים וכאשר האימון מתבצע בשכיבה ובנוחות.

בסטודיו מציעים התאמה אישית של עוצמת האימון והמכשור בהתאם ליכולת ולמטרות של המתאמן, לצד ליווי לאורך הדרך. חשוב לבצע התאמה מקצועית ולבדוק התאמה רפואית לפני תחילת אימוני EMS במיוחד במצבים רפואיים מסוימים.

אז האם אני ממליצה?

בהחלט שווה ומומלץ להגיע ולהתנסות.

אני הגעתי במטרה פשוטה - להרגיש חזקה ובריאה יותר. אחרי שלושה חודשים אני מרגישה את ההבדל, רואה אותו בגוף ובעיקר שמחה שמצאתי דרך מעניינת, קצרה, מתגמלת ולא שגרתית להכניס פעילות גופנית לחיים שלי.

אם גם אתם סקרנים לגלות איך מרגיש אימון בתוך חללית, הגיע הזמן להכיר את האימוני ה- EMS בשילוב SHAPE BIKE  

סטודיו EMS קריית ביאליק – אימון מתקדם, חוויה אחרת לגוף.

📍 בן גוריון 63, קריית ביאליק📞 לתיאום אימון היכרות: 054-5672646

לאתר EMS קרית ביאליק- לחצו כאן